Masáž pre tehotné

Ak čakáte dieťa a zvažujete masáž, v prvom rade je potrebné poradiť sa so svojim gynekológom. Masáž nie je možné totiž vykonávať, ak je tehotenstvo rizikové, máte akútne infekcie, či bolesti nejasného pôvodu.

V prvom trimestri tehotenstva sa masáže môžu robiť iba veľmi jemné, čiastkové masáže – na krčnej chrbtici a dolných končatinách. Masáže sa odporúča vynechať počas 8. mesiaca gravidity z dôvodu vývinu pľúc dieťaťa. Mimo týchto ochranných obmedzení, je možné čerpať všetky výhody, ktoré masáž tela poskytuje.

Poloha pri masáži tehotnej ženy nebýva vždy štandardná, v ľahu na bruchu. Uloženie sa do príjemnej polohy pre ženu, je závislé od jej celkových pocitov. Pre komfort pri masáži vo vyššom štádiu gravidity je možné zvoliť špeciálnu kľačiacu stoličku alebo polohu na boku, ktorá umožňuje bez ťažkostí realizovať celotelovú masáž.

Tehotenská masáž môže byť aj AROMATERAPEUTICKÁ. Pri nej je však možné voliť iba určité druhy olejov a bylinných silíc. Nemožno použiť aníz, fenikel, mätu, šalviu a jazmín pre ich účinok zastavenia mlieko tvorby. Pri masáži v 1. trimestri je na mieste vynechať harmanček, ružu, levanduľu a medovku. Naopak – vhodnými sú silice z citrusových plodov. Napríklad mandarínka zbavuje žalúdočnej nevoľnosti a nespavosti. Mandarínka, pomaranč a grep sú výborným prostriedkom aj na relaxáciu či podporu trávenia. Na boľavé nohy, ktoré sú spôsobené zmenou hmotnosti a odlišným držaním tela je dobré použiť grapefruit. Zo základných rastlinných olejov je vyhovujúci olej z pšeničných klíčkov. Obsahuje vitamín E, z minerálov draslík, fosfor, železo a zinok. Je možné použiť aj ďalšie rastlinné oleje ako mandľový, pupalkový alebo jojobový. Takto prírodnou cestou prichádza výživa k pokožke a obohatí ju o množstvo vitamínov a minerálov.